炎炎夏日应警惕热射病

热射病是指高温引起的人体体温调节功能失调,机体散热出现困难,导致体内热量过度积蓄,水盐代谢平衡失调,血液循环发生障碍,从而引发神经器官受损、脏器功能衰竭的严重病症,俗称中暑。在中暑分级中,热射病属于重症中暑,死亡率可达20%~30%。所以,在盛夏时要对其提高警惕,加强预防。
2021年8月31日 10:31
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热射病的表现主要是高热、无汗、口干、局部肌肉痉挛、昏迷、血压升高、尿量减少、脉搏加快,或伴有咳嗽、哮喘、呼吸困难甚至呼吸衰竭等。大多数人都认为,热射病的患病人群是在室外工作的重体力劳动者,其实这种认识十分片面。而心脏病、高血压、脑血管疾病后遗症、糖尿病、肺心病、老慢支炎等疾病的患者,在高温闷热的天气要特别重视预防热射病。

 

高温对血液循环系统的影响是多方面的。当环境温度超过33℃时,人体新陈代谢显著加快,心率增快,人体大量排汗,全身血管扩张,血流加速,血流量增大,心脏负荷会大大增加。而如此辛劳的心脏,此时却可能“吃不饱”。因为体表血管扩张,皮下血管的血流量增加3~5 倍,会严重影响心肌的供血。再加上交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩;空气中的湿度增高,含氧量降低等因素均可能让高温“逼停”心脏,引发猝死。

 

人在高温天气一旦出现大汗淋漓、神志恍惚的情况时,就要特别警惕。若发现有人昏迷,应立即将昏迷者抬放至通风阴凉处,使其平卧,松开或脱去其衣服,将头部与肩部垫高。如果中暑者神志清醒,没有恶心、呕吐等症状,可让其多喝一些含盐分的清凉饮料,并在额部、双颞侧涂抹清凉油、风油精等进行物理降温(或用冷毛巾冰敷),同时给服十滴水、仁丹、藿香正气水(液、滴丸)等中成药。对症状较严重的患者,在对其降温的同时,应迅速将其送往医院抢救。

 

热射病的日常防范包括及时补充饮水,防止出现并发症,如肝、肾、脑功能衰竭。老年人与患有心脑血管病变者,补液不宜过快。当夏日气温达到33℃以上时,采取以下预防措施。

 

1、饮食宜清淡、卫生,富营养且易消化。可适当多吃些蔬菜、瓜果、乳制品及营养丰富的粥、汤、凉拌菜(可在菜中加些姜蒜醋调味、杀菌),少吃煎炸、熏烤、油腻之物,冷食冷饮也不宜进食过多。

 

2.及时补充水分。每日补水应在2000 毫升以上,补水以白开水为最佳,淡热茶(绿茶或花茶)、矿泉水、绿豆汤、菊花茶等也均可,不要用甜味饮料和啤酒代水。补水方法以少量多次为好,不要等口干口渴时一次饮水过多过快。

 

3.保持充足睡眠。有条件者应保证40分钟左右时间的午休,以补充夜间睡眠的不足。若没有时间午休,闭目养神十分钟也很有益。

 

4.室内外温差不宜过大,同时还要注意定期开窗通风换气,以保证室内空气新鲜。

 

5.在上午11:00时以后至下午16:00时之前,老年人、儿童、孕妇和较严重的慢性病患者最好避免外出。

 

6、不要在太阳最烈、日照最强的正午锻炼,可以选择晨练或是太阳下山后,也不适宜进行长时间的爬山或者跑步运动。热射病等中暑的发生,与个人体质也很有关系,老人、小孩、孕妇以及患有慢性病的人群,本身体质较差,要尽量减少在烈日下的活动,也勿长时间呆在高温潮湿的环境中。同时,夏天出汗较多,运动的时候要注意补充体内流失的水分,可以适当喝点淡盐开水,避免因为大量流汗导致的体内电解质紊乱。