翘腿隐患知多少

多数人在工作中或休闲时都会不经意的翘二郎腿。男性朋友看起来随性潇洒,女性朋友则能避免出现裙子走光的小尴尬。但你知道吗?短期可能没什么,长期如此,对我们的身体却有着潜在危害!
2021年8月31日 10:42
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长期跷二郎腿,可能会导致这些问题

 

影响膝关节

膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会增加膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。特别是关节已经出现疼痛的人群,更要避免弯曲、扭转关节。

 

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

 

加重静脉曲张

跷二郎腿时,腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。虽然静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的人群不宜跷腿,以免加重症状。

 

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等的人群,要避免跷二郎腿。跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

 

演变成O型腿

两腿交叠时,跷起的脚向内缩,容易导致韧带肥厚发炎、肿痛,甚至变成“O型腿”。

 

“戒掉”二郎腿,你该怎么做

 

保持正确坐姿

注意头部放松,背部挺直,肩膀自然下垂。如果有条件,可根据身高、腿长调节座椅的高度,使大腿与小腿呈90度左右的角,双腿处于放松状态,两脚自然地放在地上。

 

电脑族如何“坐”

对于经常使用电脑的上班族来说,除了保持正确坐姿外,在操作键盘、鼠标时,手腕应尽量与桌面保持水平。有条件者可选择符合人体工学设计的专用电脑桌椅。

 

翘二郎腿、久坐不适?按摩、艾灸好处多

 

腰背部疼痛:可按摩、艾灸肾俞穴、腰俞穴、委中穴。

 

颈部疼痛:可按摩、艾灸大椎穴、后溪穴。

 

膝关节疼痛:可按摩、艾灸梁丘穴、鹤顶穴、膝阳关穴、阳陵泉穴。

跷二郎腿看似轻松,实则存在着很多fun88苹果隐患。而这些隐患都是日积月累产生的,有一个从量变到质变的过程。为了您的fun88苹果,请改变这个习惯......